Что такое стресс?

что такое стресс

Современная жизнь динамична и непредсказуема, она насыщена как положительными, так и отрицательными эмоциями. Ответной реакцией человеческого организма на сильные переживания и нервное перенапряжение нередко бывает стресс. Существует мнение, что эмоциональная встряска – неотъемлемая часть бытия. Однако если человек постоянно пребывает в стрессовой ситуации, он теряет силы и приобретает серьезные проблемы со здоровьем. Каковы причины стресса и какой способ выбрать для его устранения?

Что такое стресс

Под понятием стресса подразумевают состояние человека, возникшее в результате попадания в напряженную ситуацию. Провоцирующие факторы могут быть как физическими (тяжелая работа, отсутствие отдыха и сна), так и психологическими (страхи перемен, ссоры, разочарования). Стрессор воспринимается мозгом как угроза, поэтому надпочечники моментально выбрасывают в кровь гормоны стресса – адреналин и кортизол. Их задача – помочь организму адаптироваться к стрессовой ситуации.

Длительное пребывание под гормональным воздействием, чрезмерная выработка гормонов могут привести к развитию различных заболеваний. Это связано с повышенной активностью вегетативной нервной системы, из-за которой нарушается кровообращение и работа внутренних органов.

Различают 3 основных вида стресса:

  • психический;
  • биологический;
  • химический.

В небольшом количестве эмоциональные встряски необходимы человеку, помогая активизировать силы и двигаться вперед. Постоянное же пребывание в раздражающем состоянии приведет к патологическим изменениям.

стресс

Причины и симптоматика

Наиболее распространенными стрессорами называют:

  • конфликтные ситуации дома, на работе, с посторонними людьми;
  • неблагоприятное финансовое положение: долги, нехватка средств;
  • перемена семейного положения – свадьба или развод;
  • завышенные требования к собственной внешности;
  • заниженная самооценка;
  • отсутствие полноценного отдыха, нарушение режима сна и бодрствования;
  • появление серьезных болезней;
  • смерть близкого родственника.

Причины стрессового состояния в каждом случае индивидуальны, а вот симптомы стресса практически всегда одинаковы:

  • подавленное настроение;
  • раздражительность;
  • агрессия;
  • проблемы с концентрацией внимания, памятью;
  • снижение работоспособности;
  • потеря интереса к окружающему миру;
  • нарушения аппетита – его полное отсутствие либо постоянное переедание;
  • пессимистичный настрой;
  • беспричинные слезы;
  • чувство страха и тревоги.

Если человек ежедневно на протяжении долгого времени находится под воздействием стрессора и подобный образ жизни уже считает нормой, можно говорить о хроническом стрессе. Это состояние нередко приводит к развитию фобий и даже суициду.

симптомы и причины стресса

Как бороться со стрессом? 

Изначально нужно правильно определить его причину и постараться[mask_link] устранить раздражающий фактор[/mask_link]. Обязательно следует сменить образ жизни: больше отдыхать, заниматься легкими физическими упражнениями, гулять на свежем воздухе и позаботиться о сбалансированном питании. Отличная профилактика стресса – фитотерапия, заключающаяся в приеме чаев на основе ромашки, мелиссы или мяты, а также принятия расслабляющих ванн с эфирными маслами. Для снятия напряжения рекомендуется также кратковременный прием седативных препаратов, действие которых направлено на успокаивание нервной системы.

Meds

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: